为什么夏季要午睡的原因？

　　立夏後天氣逐漸轉熱，中醫認識此時利于心髒的生理活動。午睡卻是夏季養生的重點。
　　
　　立夏後，晝長夜短。人們易睡眠不足，即老百姓常說的“春困、秋乏、夏打盹”。而且夏天下午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯後消化道的血液供應增多，大腦血液供應相對減少，易精神不振，昏昏欲睡。爲了防止睡眠不足的“夏打盹”，就要增加午休，尤其是老年人，有睡眠不實的特點，夏季养生的重点。
　　
　　立夏后，昼长夜短。人们易睡眠不足，即老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹”。而且夏天下午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后消化道的血液供应增多，大脑血液供应相对减少，易精神不振，昏昏欲睡。为了防止睡眠不足的“夏打盹”，就要增加午休，尤其是老年人，有睡眠不实的特点，因此更需要“午休”。
　　
　　午睡时间因人而异，一般以半小时到一小时为宜。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉。如果不能午睡也可听听音乐或闭目养神。