为什么蒸的食品营养价值高

　　主要是有兩方面的原因：

　　一，蒸煮食品都是以水爲介質，溫度不超過100度，對于食品中熱不穩定的成分，如氨基酸、維生素、活性物質來說，加工損失率低，保留率高；蒸的食品基本上保留了食物中的一種物質--賴氨酸，它是合成蛋白質的重要成分。而在高溫下長時間燒烤食品，食物中的賴氨酸就會被破壞，不能被人體所吸收。所以，蒸的食品營養價值高。

　　二，高溫加工含澱粉類會産生緻癌物丙烯酰胺，而蒸制食品溫度低，不會有丙烯酰胺生成。

　　主要是有两方面的原因：

　　一，蒸煮食品都是以水为介质，温度不超过100度，对于食品中热不稳定的成分，如氨基酸、维生素、活性物质来说，加工损失率低，保留率高；蒸的食品基本上保留了食物中的一种物质--赖氨酸，它是合成蛋白质的重要成分。而在高温下长时间烧烤食品，营养价值高。

　　二，高温加工含淀粉类会产生致癌物丙烯酰胺，而蒸制食品温度低，不会有丙烯酰胺生成。