埋头，素服，三缄口，高三差生逆袭北大竟然靠这个

　　埋頭，素服，三緘口，高三差生逆襲北大竟然靠這個

　　每天聽寫單詞，每天寫卷子，每天睡眠不足，還要應付各種各樣的考試……高三孩紙們真心累！

　　今天差生高三逆襲北大的故事就是給高三的童鞋以及即将高三的童鞋準備的！據說他逆襲的秘訣是：潔衣、素食、三緘口。家長們記得一定要分享給孩紙們看——

　　揣着一籃子計劃，我邁入高三

　　我本是一個性格開朗、很愛說笑的人，而步入高三，我整個兒變了一個人（後來我同學都說我那時有一個沒過程的轉變）。

　　每天早上，我6點鍾起床，洗漱完畢，戴好随身聽，塞上耳機，面向牆上的小國旗，聽國歌。每當那激昂的國歌在耳畔響起，我的心情激動不已，我感覺自己沒有了任何私念，我感覺到一種巨大的動力。啊！我将終生爲此而奮鬥，爲中華民族的強盛而奮鬥！

　　直到今天，我每天早上起來都要聽國歌，這使我每天都能保持旺盛的鬥志。

　　聽過國歌，我總要鍛煉身體，三十下俯卧撐，三十個下蹲動作，然後是朗讀英語課文。這之間，我可以把早飯做好，一碗稀飯，兩個雞蛋。

　　每天早上7點鍾，我準時騎自行車去上學，路上二十多分鍾，我總是騎得不緊不慢，我的很多同學反來問我：“你每天花費近一個小時的時間在路上，那麽緊張的高三，你怎麽能受得了？”實際上，他們有所不知，來回路上近一小時的效率，要比在教室時高得多。關于這一點我等一下再說。

　　我高三的時候，在學習狀态和學習方法上各有“三大法寶”。學習狀态方面的三大法寶是“埋頭，素服，三緘口。”埋頭，即我看書走路時總是低着頭，将自己置身于一個不受幹擾的環境。素服，即我絕不穿顔色鮮豔的衣服，因爲我要杜絕自己心中哪怕是一絲一毫的浮躁。我有兩套灰色的衣褲，其中一套屁股後面有補丁，我高三基本上是穿着這兩套衣服度過的。

　　說到這裏，很多同學可能覺得我過于注重細節了，但我認爲，這細節是應該重視的，我們年紀還輕，很容易受外界環境的影響，我很難相象哪個同學在高三整日說笑，整日衣着華麗而能在高三保持平靜的心。三緘口，是指對于學習以外的事情我要不說，不說，再不說。

　　我的學習方法很簡單，隻有三條原則，我亦謂之“三大法寶”，這“三大法寶”即是：“緊跟老師，多次回顧，重視每一次考試。”

　　我以前過于自信，喜歡一個人“跑單”，喜歡自己找很多題目，無計劃地亂做。高一高二兩年的慘敗告訴我，那種做法絕對是事倍功半的。

　　制定了緊跟老師的原則之後，我每堂課都聚精會神地聽講，做筆記。我把每堂課的重點和疑難點随手編上序號，下課後，閉上眼睛，按序號從頭回顧一下每堂課的重點，哪一個想不起來了，就看一下筆記，如果有疑難點就及時問老師，問其他同學，直到把問題弄懂。高三階段的老師基本上都是非常出色經驗豐富的，他們爲我們準備的複習内容和習題，基本上囊括了高考的試點；不過，有一門課——外語，我到最後都沒有完全适應那個老師，但我還是堅持貫徹的我緊跟原則，盡量靠近老師的套路。

　　我的第二大“法寶”——回顧，尤其使我受益匪湣Ｎ覍τ洃浀挠^點是：回顧一百次也不爲多，而隻能使你記憶得更牢固；所以，我總是不厭其煩地回顧每一個知識點。很多問題在初學時沒有深入思考，而在回顧的時候，由于時間比較充裕，所以能夠将問題向各個方面拓展，起到舉一反三、觸類旁通的效果。我前面說的騎車上、下學的時間效率高，就是因爲每天下學的時候，我可以将全天的學習内容按序號回顧一下（之所以編序號就是爲了防止漏下某個題目）。有時候，我回想不起來，就停下車看一下書。每天上學，我總是将前一天的内容在心中過一下，這樣，隔了一夜，再次回顧，印象就會更深刻。

　　我每天的中飯、晚飯都在學校的食堂吃，晚自修在學校上，每晚9點半離校，10點半準時上床睡覺，絕不熬夜。實際上相對于大多數畢業生，我的睡眠時間是較多的，但與别人不同的是，我睜着眼睛的時間都在學習，包括吃飯、走路、上廁所的時間，我都在回顧，都在思考。

　　說到這裏，我有點擔心，我的方法可能對大多數同學不适合。因爲我的方法中一整天都沒給自己安排休息時間，這無疑是一種疲勞戰術，可是，我确确實實就是用這種戰術，取得了勝利。那麽，我何以用此疲勞戰術而不感疲勞，反而“越戰越勇”呢？我想，我并沒有驚人的體力，所有這一切，都應歸功于那巨大的動力，那爲中國的繁榮富強而奮鬥終生的志向；所以，我再次強調一下這動力的重要性，沒有思想動力，方法再好，都沒用。

　　我們接着談我的第三大“法寶”；重視每一次考試。高三的考試非常頻繁，很多同學到最後都考麻木了。我不同，我重視每一次考試，不管大考小考，我在考前都認真準備，考後認真總結。爲什麽要這樣重視每一次考試呢？因爲我需要信心，需要一個平靜的心态。

　　我永遠忘不了我的“平型關大捷”：開學一個半月，全校的畢業生将舉行力學部分的物理統一考試。我們在前半個月知道這個消息，其他同學都不以爲然，都在進行全面複習，而我在那半個月則花了大量的時間在物理上。我把老師上課講的每一道題目都弄懂弄熟了。考試成績出來了，我得了98分（百分制）。全班第一，全校第三。那對我真是極大的鼓舞，你知道我多麽需要那種鼓舞嗎？我的物理一直不行，高二下學期的期末考試，我隻得了53分。這次，同學們都向我投來了格外敬佩的目光，我兩年來第一次獲得這種目光。

　　我真的有點飄飄然了，有點想驕傲，可是我很快平靜下來。這算不了什麽，也說明不了什麽，隻是我自己爲了鼓勵自己的”軍心“而實行的一步策略而已。我還是原來的我，還沒有取得太大的進步。我這樣告誡着自己。老師做試卷總結的時候，我認認真真地聽着、做筆記，那道做錯的填空題，我把它背了下來。

　　以後的每一次考試，我都認真準備，而每次考試之後，我都要進行仔細的總結。這一點，實際上對整個高三的複習是非常重要的，因爲整個高三階段有一半時間都是在考試和講試卷，如果不能學會認真總結試卷，那就很難談進步。我總結試卷的方法是一個詞——回顧的時間将它們歸類，串成一串，由點到線到面。開始的時候，感覺要背的東西太多了，但堅持到最後階段，我發現難得有什麽東西再需要背了。

　　看到我高考的結果和我剛入高三時的成績，你一定覺得這是奇迹，我也不否認這樣講，因爲我自己的一個口號就是“創造奇迹”；但事實上，我覺得自己每天都在踏踏實實地走，不敢有半點浮華。

　　我們學校的高三，畢業有五次大的模拟考試，差不多兩個月一次，第一次我在全校排第九十八名，全班第十九名；第二次全校第九十六名，全班第二十二名；第三次全校第三十名，全班第五；第四次全校第十，全班第二；第五次我因故沒有參加。

　　我就是在這樣的狀态下，用這樣的方法，度過了自己的高三，可以說每天都在進步，但這中間，也不能說沒有痛苦，沒有煩惱。隻不過，我自己調節得比較好，盡量縮短了那些狀态不好的時間。

　　我的心理調節

　　高三階段，每個同學的壓力都是很大的，如果擺不正自己的心态，就很容易在思想上徘徊不前，而徘徊的時候一長，就很容易進入一種惡性循環，導緻沒有信心，沒有興趣，厭學等“高考綜合症”。

　　我從小就喜歡長跑，參加過多次長跑比賽：高一時拿過我們學校冬季越野賽的第三名。對于長跑，我有一個體會：平靜的時候，跑得最好。心情煩躁、沒有信心的情況下去比賽是必輸的，而過于激動、拼命要求自己要怎麽樣怎麽樣，也很難在長跑中取勝，因爲那種狀态下很容易産生逆反心理，結果前工後拙。最好的辦法就是調整好呼吸，大腦保持平靜，什麽都不去想，隻要求腳下不停地跑。我現在回想起來，高三階段，不就是一次長跑比賽嗎？跑道很長、很遠，在這條跑道上，不能妄自菲薄，也不能好高骛遠，想跑得快，隻有保持平靜的心态。

　　我在高一高二的時候，差不多每天都記日記，我現在翻開那時的日記，滿眼都是悔過和決心，這該是我當時心境不平的起源，而當時心境不平，又是我那時成績不好的起源；而在高三階段，我僅在1997年元旦做過一次總結和計劃，其餘我的日記是空白。當然，這不說明我高三時思想沒有過徘徊。每個人的情緒都是有周期性起伏的，我也一樣，隻是我每次情緒不好時，都會告誡自己：“這是情緒低落期，腳下莫停，平靜地跑，盡快度過困難期”。這個方法可以說屢試不爽，是我高三階段始終保護良好狀态的一劑良方。

　　心理調節是需要戰術的，說起來有點像自欺欺人，可實際上，這是非常必要的。那一次物理考試奠定了我的信心基礎，後來，每當我感到自己缺乏信心時，我便“如法炮制”，專攻某一考試。我認爲，取得好成績，是鼓勵自己的最好辦法。

　　第五次模拟考試的時候，我感覺到自己已具備了奪魁的實力，但我卻“戰略撤退”了，因爲那時已是6月底，如果參加了，考得太好，我會滋生驕傲情緒，考得不好，容易焦躁，所以我索性不考了。

　　心理調節的第二法寶，我的體會便是自我暗示。很多事情本身是無所謂好壞的，就在于你自己怎樣看待，從這個角度去看，你可能會覺得很倒黴，而換一個角度來看，你可能很振奮。

　　很多同學，遇到一道自己不會做的題目，可能很沮喪，說“倒黴，又錯了一道”。而我卻自我暗示自己，有“财産進賬”了，所以我反而有如獲至寶的感覺，一定要将它弄懂，弄會。我每天晚上按序號回顧我的疑難點時，總是“如數家珍”。

　　我的自我暗示法最成功的範例莫過于高考那三天了，7月6日早上起來，我就感覺到自己感冒了，但我還是堅持學習。我覺得，爲了保持一個平靜的心态，應該學習到最後，而“大考大玩，小考小玩，不考不玩”的說法是不科學的。7日早上，我已經發燒了，我的情緒受到了影響：我平時很少生病的，怎麽偏在這節骨眼上感冒，真是老天爺不長眼！當時，父母、親戚都不在身邊，因爲我事先告訴他們都不要來，我說我需要清靜；我那時真有點焦躁感。後來，我恍惚想起像有人說過：人在發熱的狀态下頭腦的興奮會更高，思路會更敏捷。我拼命在大腦中承認這個觀點，于是，我很快恢複了自信，于是，我赢了……

　　關于心理調節，我還有兩點要補充。

　　第一，作爲一個“差等生”，你可以定很高的目标，但你必須承認你自己的“差”，你才可以使自己獲得一個平靜心态。

　　第二，人的毅力不是與生俱來的，它需要不斷地磨煉。我每天早上起來總要鍛煉身體；每個周末總要來一次三千米跑；我整年都洗冷水澡……這一切，使我始終擁有堅忍不拔的毅力。

　　寄語

　　我現在從頭看了一下自己的文章，每一筆都是我用心寫的，但很多觀點，對很多人來說，無疑是很笨拙的、很偏激的。我在這裏想強調的一點是：在學習的旅途上，沒有固定的動力，也沒有固定的方法，但你若想成功，你就必須找到能夠持久推動你前進的思想動力和一大套最适合你自己的學習方法，永遠不要迷信别人。

　　該說的，說得差不多了。回想起那緊張的高三，我從心底裏爲成績不好的同學加油，因爲我深知“差等生”的痛苦，我從心底裏希望，天下每一個“差等生“都能在高三時大翻身，考上自己心中的大學！

　　埋头，素服，三缄口，高三差生逆袭北大竟然靠这个

　　每天听写单词，每天写卷子，每天睡眠不足，还要应付各种各样的考试……高三孩纸们真心累！

　　今天差生高三逆袭北大的故事就是给高三的童鞋以及即将高三的童鞋准备的！据说他逆袭的秘诀是：洁衣、素食、三缄口。家长们记得一定要分享给孩纸们看——

　　揣着一篮子计划，我迈入高三

　　我本是一个性格开朗、很爱说笑的人，而步入高三，我整个儿变了一个人（后来我同学都说我那时有一个没过程的转变）。

　　每天早上，我6点钟起床，洗漱完毕，戴好随身听，塞上耳机，面向墙上的小国旗，听国歌。每当那激昂的国歌在耳畔响起，我的心情激动不已，我感觉自己没有了任何私念，我感觉到一种巨大的动力。啊！我将终生为此而奋斗，为中华民族的强盛而奋斗！

　　直到今天，我每天早上起来都要听国歌，这使我每天都能保持旺盛的斗志。

　　听过国歌，我总要锻炼身体，三十下俯卧撑，三十个下蹲动作，然后是朗读英语课文。这之间，我可以把早饭做好，一碗稀饭，两个鸡蛋。

　　每天早上7点钟，我准时骑自行车去上学，路上二十多分钟，我总是骑得不紧不慢，我的很多同学反来问我：“你每天花费近一个小时的时间在路上，那么紧张的高三，你怎么能受得了？”实际上，他们有所不知，来回路上近一小时的效率，要比在教室时高得多。关于这一点我等一下再说。

　　我高三的时候，在学习状态和学习方法上各有“三大法宝”。学习状态方面的三大法宝是“埋头，素服，三缄口。”埋头，即我看书走路时总是低着头，将自己置身于一个不受干扰的环境。素服，即我绝不穿颜色鲜艳的衣服，因为我要杜绝自己心中哪怕是一丝一毫的浮躁。我有两套灰色的衣裤，其中一套屁股后面有补丁，我高三基本上是穿着这两套衣服度过的。

　　说到这里，很多同学可能觉得我过于注重细节了，但我认为，这细节是应该重视的，我们年纪还轻，很容易受外界环境的影响，我很难相象哪个同学在高三整日说笑，整日衣着华丽而能在高三保持平静的心。三缄口，是指对于学习以外的事情我要不说，不说，再不说。

　　我的学习方法很简单，只有三条原则，我亦谓之“三大法宝”，这“三大法宝”即是：“紧跟老师，多次回顾，重视每一次考试。”

　　我以前过于自信，喜欢一个人“跑单”，喜欢自己找很多题目，无计划地乱做。高一高二两年的惨败告诉我，那种做法绝对是事倍功半的。

　　制定了紧跟老师的原则之后，我每堂课都聚精会神地听讲，做笔记。我把每堂课的重点和疑难点随手编上序号，下课后，闭上眼睛，按序号从头回顾一下每堂课的重点，哪一个想不起来了，就看一下笔记，如果有疑难点就及时问老师，问其他同学，直到把问题弄懂。高三阶段的老师基本上都是非常出色经验丰富的，他们为我们准备的复习内容和习题，基本上囊括了高考的试点；不过，有一门课——外语，我到最后都没有完全适应那个老师，但我还是坚持贯彻的我紧跟原则，尽量靠近老师的套路。

　　我的第二大“法宝”——回顾，尤其使我受益匪浅。我对记忆的观点是：回顾一百次也不为多，而只能使你记忆得更牢固；所以，我总是不厌其烦地回顾每一个知识点。很多问题在初学时没有深入思考，而在回顾的时候，由于时间比较充裕，所以能够将问题向各个方面拓展，起到举一反三、触类旁通的效果。我前面说的骑车上、下学的时间效率高，就是因为每天下学的时候，我可以将全天的学习内容按序号回顾一下（之所以编序号就是为了防止漏下某个题目）。有时候，我回想不起来，就停下车看一下书。每天上学，我总是将前一天的内容在心中过一下，这样，隔了一夜，再次回顾，印象就会更深刻。

　　我每天的中饭、晚饭都在学校的食堂吃，晚自修在学校上，每晚9点半离校，10点半准时上床睡觉，绝不熬夜。实际上相对于大多数毕业生，我的睡眠时间是较多的，但与别人不同的是，我睁着眼睛的时间都在学习，包括吃饭、走路、上厕所的时间，我都在回顾，都在思考。

　　说到这里，我有点担心，我的方法可能对大多数同学不适合。因为我的方法中一整天都没给自己安排休息时间，这无疑是一种疲劳战术，可是，我确确实实就是用这种战术，取得了胜利。那么，我何以用此疲劳战术而不感疲劳，反而“越战越勇”呢？我想，我并没有惊人的体力，所有这一切，都应归功于那巨大的动力，那为中国的繁荣富强而奋斗终生的志向；所以，我再次强调一下这动力的重要性，没有思想动力，方法再好，都没用。

　　我们接着谈我的第三大“法宝”；重视每一次考试。高三的考试非常频繁，很多同学到最后都考麻木了。我不同，我重视每一次考试，不管大考小考，我在考前都认真准备，考后认真总结。为什么要这样重视每一次考试呢？因为我需要信心，需要一个平静的心态。

　　我永远忘不了我的“平型关大捷”：开学一个半月，全校的毕业生将举行力学部分的物理统一考试。我们在前半个月知道这个消息，其他同学都不以为然，都在进行全面复习，而我在那半个月则花了大量的时间在物理上。我把老师上课讲的每一道题目都弄懂弄熟了。考试成绩出来了，我得了98分（百分制）。全班第一，全校第三。那对我真是极大的鼓舞，你知道我多么需要那种鼓舞吗？我的物理一直不行，高二下学期的期末考试，我只得了53分。这次，同学们都向我投来了格外敬佩的目光，我两年来第一次获得这种目光。

　　我真的有点飘飘然了，有点想骄傲，可是我很快平静下来。这算不了什么，也说明不了什么，只是我自己为了鼓励自己的”军心“而实行的一步策略而已。我还是原来的我，还没有取得太大的进步。我这样告诫着自己。老师做试卷总结的时候，我认认真真地听着、做笔记，那道做错的填空题，我把它背了下来。

　　以后的每一次考试，我都认真准备，而每次考试之后，我都要进行仔细的总结。这一点，实际上对整个高三的复习是非常重要的，因为整个高三阶段有一半时间都是在考试和讲试卷，如果不能学会认真总结试卷，那就很难谈进步。我总结试卷的方法是一个词——回顾的时间将它们归类，串成一串，由点到线到面。开始的时候，感觉要背的东西太多了，但坚持到最后阶段，我发现难得有什么东西再需要背了。

　　看到我高考的结果和我刚入高三时的成绩，你一定觉得这是奇迹，我也不否认这样讲，因为我自己的一个口号就是“创造奇迹”；但事实上，我觉得自己每天都在踏踏实实地走，不敢有半点浮华。

　　我们学校的高三，毕业有五次大的模拟考试，差不多两个月一次，第一次我在全校排第九十八名，全班第十九名；第二次全校第九十六名，全班第二十二名；第三次全校第三十名，全班第五；第四次全校第十，全班第二；第五次我因故没有参加。

　　我就是在这样的状态下，用这样的方法，度过了自己的高三，可以说每天都在进步，但这中间，也不能说没有痛苦，没有烦恼。只不过，我自己调节得比较好，尽量缩短了那些状态不好的时间。

　　我的心理调节

　　高三阶段，每个同学的压力都是很大的，如果摆不正自己的心态，就很容易在思想上徘徊不前，而徘徊的时候一长，就很容易进入一种恶性循环，导致没有信心，没有兴趣，厌学等“高考综合症”。

　　我从小就喜欢长跑，参加过多次长跑比赛：高一时拿过我们学校冬季越野赛的第三名。对于长跑，我有一个体会：平静的时候，跑得最好。心情烦躁、没有信心的情况下去比赛是必输的，而过于激动、拼命要求自己要怎么样怎么样，也很难在长跑中取胜，因为那种状态下很容易产生逆反心理，结果前工后拙。最好的办法就是调整好呼吸，大脑保持平静，什么都不去想，只要求脚下不停地跑。我现在回想起来，高三阶段，不就是一次长跑比赛吗？跑道很长、很远，在这条跑道上，不能妄自菲薄，也不能好高骛远，想跑得快，只有保持平静的心态。

　　我在高一高二的时候，差不多每天都记日记，我现在翻开那时的日记，满眼都是悔过和决心，这该是我当时心境不平的起源，而当时心境不平，又是我那时成绩不好的起源；而在高三阶段，我仅在1997年元旦做过一次总结和计划，其余我的日记是空白。当然，这不说明我高三时思想没有过徘徊。每个人的情绪都是有周期性起伏的，我也一样，只是我每次情绪不好时，都会告诫自己：“这是情绪低落期，脚下莫停，平静地跑，尽快度过困难期”。这个方法可以说屡试不爽，是我高三阶段始终保护良好状态的一剂良方。

　　心理调节是需要战术的，说起来有点像自欺欺人，可实际上，这是非常必要的。那一次物理考试奠定了我的信心基础，后来，每当我感到自己缺乏信心时，我便“如法炮制”，专攻某一考试。我认为，取得好成绩，是鼓励自己的最好办法。

　　第五次模拟考试的时候，我感觉到自己已具备了夺魁的实力，但我却“战略撤退”了，因为那时已是6月底，如果参加了，考得太好，我会滋生骄傲情绪，考得不好，容易焦躁，所以我索性不考了。

　　心理调节的第二法宝，我的体会便是自我暗示。很多事情本身是无所谓好坏的，就在于你自己怎样看待，从这个角度去看，你可能会觉得很倒霉，而换一个角度来看，你可能很振奋。

　　很多同学，遇到一道自己不会做的题目，可能很沮丧，说“倒霉，又错了一道”。而我却自我暗示自己，有“财产进账”了，所以我反而有如获至宝的感觉，一定要将它弄懂，弄会。我每天晚上按序号回顾我的疑难点时，总是“如数家珍”。

　　我的自我暗示法最成功的范例莫过于高考那三天了，7月6日早上起来，我就感觉到自己感冒了，但我还是坚持学习。我觉得，为了保持一个平静的心态，应该学习到最后，而“大考大玩，小考小玩，不考不玩”的说法是不科学的。7日早上，我已经发烧了，我的情绪受到了影响：我平时很少生病的，怎么偏在这节骨眼上感冒，真是老天爷不长眼！当时，父母、亲戚都不在身边，因为我事先告诉他们都不要来，我说我需要清静；我那时真有点焦躁感。后来，我恍惚想起像有人说过：人在发热的状态下头脑的兴奋会更高，思路会更敏捷。我拼命在大脑中承认这个观点，于是，我很快恢复了自信，于是，我赢了……

　　关于心理调节，我还有两点要补充。

　　第一，作为一个“差等生”，你可以定很高的目标，但你必须承认你自己的“差”，你才可以使自己获得一个平静心态。

　　第二，人的毅力不是与生俱来的，它需要不断地磨炼。我每天早上起来总要锻炼身体；每个周末总要来一次三千米跑；我整年都洗冷水澡……这一切，使我始终拥有坚忍不拔的毅力。

　　寄语

　　我现在从头看了一下自己的文章，每一笔都是我用心写的，但很多观点，对很多人来说，无疑是很笨拙的、很偏激的。我在这里想强调的一点是：在学习的旅途上，没有固定的动力，也没有固定的方法，但你若想成功，你就必须找到能够持久推动你前进的思想动力和一大套最适合你自己的学习方法，永远不要迷信别人。

　　该说的，说得差不多了。回想起那紧张的高三，我从心底里为成绩不好的同学加油，因为我深知“差等生”的痛苦，我从心底里希望，天下每一个“差等生“都能在高三时大翻身，考上自己心中的大学！