学会职场宣泄，还你每天好心情
网友 03-28 次遇见學會職場宣洩，還你每天好心情
我們每天穿梭在職場生活中，一張不大的辦公桌，一台電腦，人人都在自己的一畝三分地裏“耕作”。工作的勞累，也勞累了我們的心身。在職場中，讓我們學會以下四個宣洩方式。
1、往外的渲洩。
往外投射是指把自己的動機、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一種方式，因投射出去的往往是被自己壓下去的東西。如當一個人很悲哀的時候，看到花朵上有水珠，就會覺得花也在掉眼淚“感時花濺淚”，把自己壓在内心的悲哀通過花渲洩出來;有人看電影或小說時，情不自禁地感慨故事中的某些情節而傷感、甚至流淚，實際上也是一種投射的渲洩。
2、想象的渲洩。
想象是萬能的，不管你在日常生活遇到什麽樣的事情，隻要你一閉上眼睛，最困難的事也能解決，最難的願望也能實現，如你想要棟别墅，閉上眼睛一想，就會眼前浮現出一棟你想要的别墅，并且可以歸你所有。真正能夠做到“心想事成”的隻有想象。雖然想象是一種“精神勝利法”，是一種“阿Q”精神，但它确實能使你暫時地輕松、愉快一下，這就能起到渲洩的作用。當然像阿Q那樣整天沉浸在想象中而脫離現實是心理不健康的表現。但暫時地“過一把瘾”卻是調節心理，疏導壓力的好方法。
3、同化的渲洩。
同化是一種深層次的模仿，當失去了一些重要的情感時，用在内心裏和别人同化的方法，緩解内心的痛苦來達到心理的平衡。
如某些男青年在失戀時，有時會模仿其戀人的某些動作，語氣、語調、步态等，讓人覺他有些反常。可能連他自己都不知道，這能緩解他的内心痛苦，所以才無意識地表達出來。（創業 m.zhaichao.net.cn）因爲通過模仿，通過和其戀人同化，使他覺得，“雖然失去了她，但她的某些特點，我還能擁有，這樣就表明我還沒有完全失去她，我還擁有她的一部分”。于是失戀也就打了折扣，其所産生的痛苦也就能緩解一些。
4、退化的渲洩。
随着一個人的長大，不斷地學會了渲洩的技巧，學會了很多應付的手段。但當遇到很棘手的事，你所學會的應付和渲洩的手段都使不上時，就會不知不覺地退化到小時候的渲洩和應付的方法哭。
當你哭出來的時候，你就會把内心的壓力一塊給哭出來，所以當你哭完時，就會有一種輕松感。隻有情不自禁地流出來的眼淚才能達到渲洩的目的。
学会职场宣泄，还你每天好心情
我们每天穿梭在职场生活中，一张不大的办公桌，一台电脑，人人都在自己的一亩三分地里“耕作”。工作的劳累，也劳累了我们的心身。在职场中，让我们学会以下四个宣泄方式。
1、往外的渲泄。
往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”，把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。
2、想象的渲泄。
想象是万能的，不管你在日常生活遇到什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的别墅，并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法”，是一种“阿Q”精神，但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理，