用“回字形”训范文练提升球员的1V1对抗能力
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这是一个重点提升球员1V1对抗的训练单元。对于一对一进攻对抗训练，我们平日练习中可以采用多变的练习模式，例如采用前场或边路突破等等。本单元中目标射门也是一个训练重点。足球场上，单兵作战能力真的非常重要！
热身训练1： “回”字形训练I
训练准备
①分别划出两个15X15m的大正方形；
②每个大正方形中再划出一个4X4m的小正方形；
③将队员分为两组，每组8人；
④每组一块场地，能力水平相匹配；
热身训练2：“回”字形训练II
训练准备
①场地布置不变；
训练过程
①教练指定开球队员；
②教练发出口令，训练开始；
③每组可在场地内任意传球3次；
④最后接传球的队员接球后，快速带球至中央的小场地；
⑤采用比赛形式：最先完成带球至小场地的组别得1分；
训练拓展
①改变规定的传球次数；
②最后的接传球队员要在小场地进行5次颠球；
③要求最后接传球队员带球进小场地后，任意做一个假动作；
细节强化
①不规定传球方向；
②队员自行分配好四个边角的站位；
③没有加入上轮接传球的队员负责下一轮开球；
训练1：正面1V1对抗I
训练准备
①原场地保持不变，撤掉里面的小场地；
②选择场地一个边作为底线，并在底线中间放置一个迷你球门，另一侧为防守队员的防守底线；
③队员分为：进攻小组和防守小组，分别站在场地两侧标志桶处；
训练过程
①防守队员通过对角线将球斜传给对面的进攻队员，进攻队员上前接应传球，接球后，试着带球突破防守队员的防守底线；
②防守队员抢到球权，就可以朝迷你球门射门；
③成功完成任务的组别获得1分奖励；
训练拓展
①手抛球；
②防守方的底线也放置一个迷你球门；
③划定一个射门区域，只有在这个区域内进攻队员才可射门；
细节强化
①接传球的队员要以最快的速度上前接应；
②边路跑动，更容易施展假动作，可多次尝试；
③每一轮训练时长1分钟；
训练2：正面1V1对抗II
训练准备
①场地不变；
②球门两侧，分别用标志桶设置两个两米宽的标志区域；
③防守队员人手一球站在球门旁边，进攻队员站在球门对面底线后；
训练过程
①防守队员传球给进攻队员，进攻队员接球后有两种选择：带球打门或带球从球门底线标志盘中间穿过；
②成功打门得2分，带球穿过标志盘得1分；
③防守队员成功断球，并将球传给本方下一位防守球员，此时，防守方获得1分；
训练拓展
①几轮训练过后，进攻队员只能不断朝球门方向传球，不可回传；
②传半高球；
③采用比赛形式:看哪位队员得分最高?
细节强化
①朝球门传球是首要任务；
②5轮过后，队员交换任务；
③要运用假动作骗过防守；
实战应用：射门
训练准备
①场地不变；
②分别在两边底线放置一个迷你球门；
③在这个场地旁边划出一个25X20m的大场地，两边底线处分别放置一个大球门；
④队员分为两组，各组派人当守门员；
训练过程
①在新划定的场地，各组指定守门员，两组进行4对4对抗；
②只要球越过守门员，就算成功；
③打进一个进球得1分；.
④两组的剩余队员于小场地同时进行射门练习，每人限射门3次；
⑤小场地中，进球最多的小组可以额外获得两分奖励；
⑥3分钟后，两个场地的球员互换；
训练拓展
①撤掉射门的小场地；
②规定最多触球次数：3次；.
细节强化
①每轮时长不得超过3分钟；
②场上队员进攻速度越快，守门员注意力越集中；
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